下剤は禁止！

2011.04.01

それから、食べる順番には気をつけて。腸の働きをよくしてくれるの。たとえば、早い時間帯に消化のいいものだけを食べる、とかね。朝食にはフルーツ。ランチにはサラダか温野菜。こういうのはあっという間に消化されて体の中を通過するわ。夕食は一日のうちで一番おなかにたまるものをとるべきよ。この簡単なルールを守れば、すぐにスッキリしたおなかになること間違いなし。もちろん、お通じに何の問題もないなら、ここの部分は読まずに飛ばしてもいいわ。でも、強力な助っ人が必要って人は、もっと豆類を食べること。ただし、食べすぎると、おなかがゆるくなることもあるから注意して。これまで豆類をあんまり食べなかった人は、トイレのそばでちょっとずつ食べることね！それでもお通じがよくならないとしたら？だからって、下剤は絶対に飲よないこと！たしかに出るようにはなるけど、どうして出ないのかっていう根本的な問題の解決にはならないわ。下剤は、胃と腸にとっては刺激物なの。天然成分のものでも同じよ。薬で手軽になんとかしようとしてもダメ。とにかく、たくさん水を飲んで、運動して、ちゃんとした食事をするしかないのよ。
（参考情報）
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